晚上熬夜工作,白天還要充當客服,家住濱江某小區的網店店主王小姐,近日因為連續熬夜工作,身體吃不消了。據了解,最近杭城各家醫院,因為熬夜傷身體的病患不少。
如果你也是“夜貓族”,可要當心了,建議吃一些滋陰清補的食物,如鐵皮楓斗。
熬夜極易傷陰
乏力、喉嚨痛,說明你中招了
這幾天,王小姐總感覺喉嚨疼痛、愛發火、神疲乏力。去醫院呼吸科看,吃了一個星期的藥也不見好。她又找中醫看,中醫診斷,王小姐是明顯的陰虛癥狀。再一問,原來王小姐是一家生意不錯的網店店主,為了抓住“五·一”小長假的購物高峰,從4月中旬到現在,王小姐天天熬夜工作。
老中醫說,問題就出在熬夜上!夜可熬,但不可夜夜熬,無規律的熬夜要比有規律的熬夜危害更大。現在正值春夏交替,人體極易耗傷陰液,從而出現心煩汗出、口渴多飲、尿頻便干、頭暈腦漲、口舌生瘡、皮膚發疹等癥狀,同時夏又主“心”,心火旺容易造成“肺虛腎虧”。加上現代人吃得都比較好,營養過剩,卻往往缺少運動,如此一來,最易傷陰。如果再天天熬夜,身體狀況更是雪上加霜。
一般來說,如果經常感到手、腳心發熱,臉上冒火,面頰潮紅或偏紅,耐受不了夏天的暑熱,就是陰虛的癥狀。這些人往往眼睛干澀、口干咽燥、皮膚干燥、性情急躁、頭重腳輕、舌質偏紅、舌苔偏少。如果出現這樣的癥狀,就是身體發出警告了,如果不加以及時調整,很容易患上咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
這類人群應該多吃滋陰清補的食物,不要再熬夜,及時補充水分。
滋陰清補
最有代表性的就是鐵皮楓斗
說起清補,其實很有講究。照中醫的說法,春夏養生應該先把體內毒素清除后再扶正固本滋陰補氣。春夏進補首先是要清補不要滋補,如果用滋膩溫熱的補益中藥反而會“火上澆油”,適得其反,所以最好選擇具有益氣養陰生津的補品。比較簡單直接的辦法就是服用一些“滋陰清補”的藥食,最有代表性的就是鐵皮楓斗。
中醫養生里有個說法“陽常有余,陰常不足”。因此,中醫認為,我們絕大多數人都可以吃些鐵皮石斛。鐵皮楓斗有滋陰圣藥之稱,它的主要功能是滋陰清熱,養胃生津,《神農本草經》稱其為“性味甘寒,入胃、腎、肺經,補肺、胃、腎養精,補五臟虛勞羸瘦,強陰益精,久服厚腸胃,輕身延年”。
選鐵皮楓斗
一看產地,二看有效成分含量
在鐵皮楓斗的數千年文化里,溫州已經成為鐵皮楓斗品質的代名詞。《本草從新》記載,鐵皮楓斗“味甘者良,溫州最上、廣西略次、廣東最下”,溫州石斛就主生于雁蕩山。
雁蕩山生態環境極佳,空氣新鮮,土壤肥沃,水質純凈,非常適宜鐵皮石斛生長,加上雁蕩山的火山地質,這里出產的鐵皮楓斗不僅富含超高的石斛多糖、石斛堿,還富含極高的礦物質。
但同樣是雁蕩山鐵皮楓斗,有沒有“兩證三指標”,在品質和安全上有天壤之別。“兩證”說的是種源認證和楓斗有機認證,“三指標”則是國家藥典中明確規定的灰分指標、多糖指標以及浸出物指標。這三個指標的高低直接決定了鐵皮楓斗的品質。
特別是浸出物含量的高低,包含了鐵皮楓斗中另一重要有效成分石斛堿的含量。據中醫理論,石斛堿能夠調節人體內的酸堿度,使陰陽平衡,并排內臟之毒。
今后購買雁蕩山鐵皮楓斗時,要認準這“兩證三指標”。
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