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晚上熬夜工作，白天還要充當客服，家住濱江某小區的網店店主王小姐，近日因為連續熬夜工作，身體吃不消了。據了解，最近杭城各家醫院，因為熬夜傷身體的病患不少。

如果你也是“夜貓族”，可要當心了，建議吃一些滋陰清補的食物，如鐵皮楓斗。

熬夜極易傷陰

乏力、喉嚨痛，說明你中招了

這幾天，王小姐總感覺喉嚨疼痛、愛發火、神疲乏力。去醫院呼吸科看，吃了一個星期的藥也不見好。她又找中醫看，中醫診斷，王小姐是明顯的陰虛癥狀。再一問，原來王小姐是一家生意不錯的網店店主，為了抓住“五·一”小長假的購物高峰，從4月中旬到現在，王小姐天天熬夜工作。

老中醫說，問題就出在熬夜上！夜可熬，但不可夜夜熬，無規律的熬夜要比有規律的熬夜危害更大。現在正值春夏交替，人體極易耗傷陰液，從而出現心煩汗出、口渴多飲、尿頻便干、頭暈腦漲、口舌生瘡、皮膚發疹等癥狀，同時夏又主“心”，心火旺容易造成“肺虛腎虧”。加上現代人吃得都比較好，營養過剩，卻往往缺少運動，如此一來，最易傷陰。如果再天天熬夜，身體狀況更是雪上加霜。

一般來說，如果經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，就是陰虛的癥狀。這些人往往眼睛干澀、口干咽燥、皮膚干燥、性情急躁、頭重腳輕、舌質偏紅、舌苔偏少。如果出現這樣的癥狀，就是身體發出警告了，如果不加以及時調整，很容易患上咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。

這類人群應該多吃滋陰清補的食物，不要再熬夜，及時補充水分。

滋陰清補

最有代表性的就是鐵皮楓斗

說起清補，其實很有講究。照中醫的說法，春夏養生應該先把體內毒素清除后再扶正固本滋陰補氣。春夏進補首先是要清補不要滋補，如果用滋膩溫熱的補益中藥反而會“火上澆油”，適得其反，所以最好選擇具有益氣養陰生津的補品。比較簡單直接的辦法就是服用一些“滋陰清補”的藥食，最有代表性的就是鐵皮楓斗。

中醫養生里有個說法“陽常有余，陰常不足”。因此，中醫認為，我們絕大多數人都可以吃些鐵皮石斛。鐵皮楓斗有滋陰圣藥之稱，它的主要功能是滋陰清熱，養胃生津，《神農本草經》稱其為“性味甘寒，入胃、腎、肺經，補肺、胃、腎養精，補五臟虛勞羸瘦，強陰益精，久服厚腸胃，輕身延年”。

選鐵皮楓斗

一看產地，二看有效成分含量

在鐵皮楓斗的數千年文化里，溫州已經成為鐵皮楓斗品質的代名詞。《本草從新》記載，鐵皮楓斗“味甘者良，溫州最上、廣西略次、廣東最下”，溫州石斛就主生于雁蕩山。

雁蕩山生態環境極佳，空氣新鮮，土壤肥沃，水質純凈，非常適宜鐵皮石斛生長，加上雁蕩山的火山地質，這里出產的鐵皮楓斗不僅富含超高的石斛多糖、石斛堿，還富含極高的礦物質。

但同樣是雁蕩山鐵皮楓斗，有沒有“兩證三指標”，在品質和安全上有天壤之別。“兩證”說的是種源認證和楓斗有機認證，“三指標”則是國家藥典中明確規定的灰分指標、多糖指標以及浸出物指標。這三個指標的高低直接決定了鐵皮楓斗的品質。

特別是浸出物含量的高低，包含了鐵皮楓斗中另一重要有效成分石斛堿的含量。據中醫理論，石斛堿能夠調節人體內的酸堿度，使陰陽平衡，并排內臟之毒。

今后購買雁蕩山鐵皮楓斗時，要認準這“兩證三指標”。

活動鏈接：

正宗雁蕩山仿野生鐵皮楓斗，產自雁蕩山國家森林公園，具備“兩證三指標”，基地直供，價格極優——

【雁蕩山特級鐵皮楓斗】9.9元/克，買300克送50克，買500克送100克，最低僅需8.25元/克；

【雁蕩山一級鐵皮楓斗】8.8元/克，買300克送50克，買500克送100克，最低僅需7.3元/克；

【雁蕩山品質鐵皮楓斗】5.9元/克，買500克送100克，最低僅需4.9元/克；

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【雁蕩山特級鐵皮鮮條】0.9元/克，限50斤。

五一期間，到店單筆消費滿1500元再送價值120元的5升裝一級非轉基因優質葵花籽油1桶。

活動僅限2015年4月29日至5月3日。

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