本周日，我市近2.5萬(wàn)名考生將走進(jìn)高考考場(chǎng)。今起，本報(bào)推出“直通2015高考”欄目，將陪伴考生和家長(zhǎng)走過考試、填志愿、錄取的整個(gè)“高考季”。考前如何從容應(yīng)對(duì)，趕考過程中有哪些需要注意的“別別竅”，考試后的權(quán)威資訊和貼心指導(dǎo)……這些您關(guān)心的內(nèi)容，都將在本欄目中一一呈現(xiàn)。
本報(bào)訊（記者 顧小萍 通訊員 徐曉蓉 楊璞） 高考臨近，不少考生被焦慮、緊張等情緒困擾。記者昨天從南京腦科醫(yī)院獲悉，近一個(gè)月來該院心理咨詢門診中的求診者，1/3是即將參加高考的考生。
來自南京某中學(xué)的小玉（化名），是學(xué)校的學(xué)霸型人物，平時(shí)考試均在年級(jí)遙遙領(lǐng)先，但最后一次模擬考試她考砸了，從以往的年級(jí)前三滑到了班級(jí)第8名，她心里很不是滋味，此后一連幾晚睡不著，還出現(xiàn)了嘔吐、手抖等癥狀，“這是典型的考前焦慮癥。”南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任醫(yī)師陳建國(guó)介紹，小玉來門診后除了對(duì)她進(jìn)行心理疏導(dǎo)，還給她進(jìn)行行為方面的放松訓(xùn)練，讓她少想問題，多做一些具體的事；同時(shí)也建議她家人營(yíng)造寬松家庭氛圍，“經(jīng)過兩周放松訓(xùn)練，前天來復(fù)診時(shí)，情況已經(jīng)明顯好多了。”陳建國(guó)告訴記者，最近門診求診的患者中，1/3是即將參加高考的考生，多是平時(shí)學(xué)習(xí)比較優(yōu)秀，他們對(duì)自身要求特別高，父母也對(duì)他們寄予厚望，壓力太大導(dǎo)致情緒波動(dòng)比較厲害。除了像小玉這樣出現(xiàn)失眠、嘔吐等癥狀，還有的考生表現(xiàn)為記憶力明顯下降，注意力無法集中，“有不少患者意識(shí)到問題后，想刻意克制住緊張情緒，但方法沒用對(duì)，反而越來越緊張焦慮。”
據(jù)悉，高考前夕因被緊張焦慮等情緒困擾而求助于心理醫(yī)生的考生逐年增多，“緩解緊張焦慮情緒，除了考生自己學(xué)會(huì)放松，更重要的是家庭要營(yíng)造好寬松的氛圍。”陳建國(guó)建議。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科失眠門診副主任中醫(yī)師夏公旭表示，適當(dāng)進(jìn)行飲食調(diào)整、按摩等也可緩解考生失眠和緊張情緒，“6月6日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣的芒種，此時(shí)節(jié)，天氣炎熱，已是典型的夏季，對(duì)考生而言，‘清補(bǔ)’是最佳選擇。”夏公旭介紹，所謂“清補(bǔ)”就是選用具有一定祛暑生津功效的食料來補(bǔ)充人體的消耗，可多食用烏梅、山楂、檸檬、葡萄、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃等水果，不宜吃滋補(bǔ)厚膩之品，吃得過雜過飽易造成腸胃疲勞，導(dǎo)致腦內(nèi)血液供氧減少，思維遲鈍。“考生如果被失眠困擾，可在每天晚上睡前用木梳進(jìn)行梳頭。”該院亞健康診療專家張明主任醫(yī)師建議。
2015年全國(guó)高考已近在眼前，焦慮、緊張等情緒正困擾著不少考生。 新華社
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