讀者廖女士：平時外出時，我經常會懷疑家里的門沒鎖或者車門沒鎖，會返回去查看。網上說，像我這種情況屬于強迫癥，這讓我產生了精神壓力。請問這屬于強迫癥嗎？有沒有方法改掉這個毛病？
“有事您言語”專欄記者：本市心理咨詢師趙勵君介紹，如果只是偶爾有上述行為而沒有其它連帶癥狀，可能只是內心對某些情況焦慮度比較高，并不等于患上了強迫癥。有類似情況的人，不必因此產生過多壓力。日常可以通過多做一些心理暗示，讓心態放輕松一些，減少類似情況反復發生。
生活中，有些人對某項事情過度在意，或因某些原因造成擔心憂慮時，可能會在精神上引起過度焦慮，導致反復去從事或確認某一行為，或懷疑某一行為沒有實施。除返回去查看門鎖外，外出一回家就馬上仔細洗手、別人借用手機后會仔細清潔擦拭等，實質上也都是源于內心對安全的焦慮度比較高。
平時可通過一些心理寬慰暗示來減輕自己這些焦慮。比如關門時，對自己說一聲“我關上門啦”，洗完手告訴自己“已經洗干凈啦”。因為關門上鎖、下車鎖門一類的行為，早已在成千上萬次重復實施中形成習慣動作，即便記憶中沒有反映出是否已經鎖門，但實際上該行為早已下意識完成。當然，如果類似行為出現頻率過高，當事人時常處于擔驚受怕、惶恐不安之中，影響到正常生活，則可考慮到專業心理醫生那里進行疏導。 記者 解金釗
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