腎是我們身體中泌尿系統的重要器官，男性為什么常“腎虛”？主要原因就是生活的不規律，飲食的不健康，腎虛了怎么辦？從飲食入手用食療方來幫助自己，那么，那么今天，我們就一起看看下面的三種食譜能為大家的腎做些什么。
龍眼肉粥
【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。【制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克。【制作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
【功用】補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
溫馨提示
●抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關
●飲酒導致肝硬化，引發肝癌
●吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌
●食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌
●食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌
●食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性
●不抽煙，拒吸二手煙
●適量飲酒，不拚久，不醉酒
●減少食用，鹽腌，煙熏，燒烤的食物
●每天攝取新鮮的蔬菜與水果
●每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
●每天攝取均衡的飲食，不過量維持理想體重，不過胖
●保持規律的生活與運動●保持輕松愉快的心情
●正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
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