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金陵晚報訊(通訊員 崔玉艷 記者 李花)這兩天南京氣溫連續飆升，意味著炎熱的夏季即將到來，開車族在路上更容易感到急躁易怒，一不小心就成為“路怒癥”患者。東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴教授給你支招，開車時如何控制自己的“壞脾氣”，在行駛中學會放松心情。

“路怒癥”是“病”，得治

夏季到來，炎熱的天氣更容易讓駕車族感到急躁，甚至憤怒。他們開車“罵人”成常態；情緒容易失控，一遇堵車或碰擦就會容易沖動。這也就是大家現在常說的“路怒癥”。

袁勇貴主任介紹，路怒癥人群主要分兩種，一種是本身素質很差，對世上很多事情和人都看不慣，容易有憤怒和反社會的情緒，以欺負別人為快樂，也是毫無目的性的。他們會認為自己的行為沒有問題，聽不進別人的勸說。第二種是因為工作壓力大、勞累導致情緒差、暴躁而發生攻擊別人。第二種人群是可以通過自我調節改善情緒的。“這類患者一般都不會主動治療。大部分人覺得是一時心情不好引起的。”袁勇貴主任表示，臨床上因路怒癥來就診的病人幾乎沒有，當自己或是家人覺得容易脾氣暴躁，感覺每天很累，常常有心慌、注意力不集中或大便帶血，如果自己無法調適的話，那就要去醫院找心理醫生。

駕車中 怎樣控制“壞脾氣”

專家指出，如果人長期處于“路怒”狀態，會造成情緒障礙、抑郁、睡眠障礙、免疫力下降等負面影響。這種開車過程中帶有攻擊傾向性的情緒，是一種情緒障礙。學幾招控制情緒的方法，在駕車出游時會有很大的幫助。

首先，心情激動時不宜駕車。有急事的情況下盡量提早出門，不要因為交通堵塞導致自己情緒焦灼。第二，開車時，聽音樂有助你放松心情，提神醒腦。在向別人發怒的時候，多做做深呼吸，需要盡快恢復理智，避免沖動的行為。即便是產生了憤怒情緒，要學會及時地調整心態，防止自己陷入不必要的麻煩而因小失大。第三，在遇到別車或者不禮貌的司機時，如果你是副駕駛，提醒駕駛員避讓，不要與之沖突。不能慫恿親人和別人斗氣。第四，除了在開車的時候要注意調適心情，平時也需要以打球、唱卡拉OK或旅游等方式排遣和釋放工作壓力。