夏天午休時間較長,不少人都會選擇在午飯后趴在桌上補個覺,給身體充充電。但是,專家提醒,長期趴在桌上睡覺,對頸椎的影響很大。時間長了就容易導致脊椎變形,引起腰背部疼痛。
鄭州人民醫院骨科二病區主任醫師劉賢修表示,午睡確實有利于養生,可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡覺,頸椎和腰椎過度屈曲,嚴重超過了平時的彎曲范疇,并且長時間保持這個狀態,不但會使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關節長時間處于不正常位置,還會造成局部不適。特別是在空調等冷環境下,長期趴在桌上睡覺對頸背部的影響很大,這種姿勢使頸部前傾,與脊椎正的生理彎曲相反,時間長了就容易導致脊椎變形,頸腰部肌肉疲勞,引發脊椎疾病。
劉賢修建議上班族午睡時,要避免在空調等冷環境下采取不正確的午睡姿勢,盡量避免趴在桌子上,最好準備抱枕、U形枕墊,將U形枕墊在脖子上,這樣可以讓眼睛、頸椎放松。(記者王爍)新華社鄭州6月17日專電
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