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哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院兒科主任 劉麗曉教授

炎炎夏日里，天氣悶熱、蚊蟲(chóng)叮咬，不只大人睡不好，很多寶寶也哭鬧不肯睡?？伤哔|(zhì)量直接影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，怎樣讓他們每天都能睡上安穩(wěn)覺(jué)呢？

睡前有四寶。第一，草席。嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)功能弱，躺在竹席上容易著涼。家長(zhǎng)不妨選用蒲草、燈心草、馬蘭草等編織的草席，材質(zhì)柔軟、涼度較低，非常適合嬰幼兒。但使用前最好暴曬，反復(fù)拍打幾次，用時(shí)也可以墊一層薄薄的棉布吸汗。第二，蕎麥枕。很多寶寶是“蒸籠頭”，腦袋愛(ài)出汗，就算睡著了也會(huì)抓耳撓腮。準(zhǔn)備一個(gè)透氣性良好的蕎麥枕，可以讓頭部始終保持舒爽，符合“足暖頭涼”的原則。第三，小肚兜和田雞褲。這兩種衣服的優(yōu)點(diǎn)在于，寶寶的四肢裸露在外很涼快，而肚皮和軀干卻被包裹起來(lái)，特別是肚臍處，起到消暑護(hù)身的作用。第四，毛巾被。哪怕天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層薄被，以免胃腸道受涼。而薄毛巾被可以緊貼寶寶的皮膚，既不容易滑落，又能及時(shí)將多余的汗液吸走，是度夏的不錯(cuò)選擇。

睡中四注意。有了以上寶貝，寶寶們的睡眠就有一半保證了。家長(zhǎng)可以提前開(kāi)一會(huì)空調(diào)，等房間里的溫度低了就關(guān)掉，然后掛上蚊帳，給寶寶洗個(gè)澡，穿上干凈、吸水性強(qiáng)的紙尿褲，保持房間里的空氣流通，寶寶基本就能進(jìn)入香甜的睡眠了。

但是，睡眠過(guò)程中，也有一些細(xì)節(jié)需要注意。首先，無(wú)論是風(fēng)扇還是空調(diào)風(fēng)力都要柔和，不要固定朝一個(gè)方向吹，更不能直接對(duì)著寶寶吹。其次，白天睡午覺(jué)最好拉上遮光窗簾，既能幫助擋住室外的熱氣，又能使房間內(nèi)的光線變暗。再次，睡前不要讓寶寶劇烈活動(dòng)，也不要吃得過(guò)飽，否則寶寶太興奮，裝滿食物的胃還不斷刺激大腦，不僅難以入睡，睡著后也容易驚醒。最后，如果寶寶不喜歡被蚊帳遮著，可以選用橘紅色燈泡或?qū)㈤偌t色玻璃紙?zhí)自跓襞萆?，用光線驅(qū)趕蚊蟲(chóng)。