雖然已經(jīng)立秋，但是眼下時(shí)令仍處于伏天，炎熱天氣里，如果貪食冷飲，或到陰涼地方乘涼，驟然汗止，會(huì)使水濕之氣停在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、筋骨、肌肉等處，引起周身困重、四肢酸沉等不適癥狀。貪食生冷食物，還會(huì)影響脾胃運(yùn)化和氣機(jī)升降功能，水濕就會(huì)停在胃腸。夏季降雨增多，熱蒸濕動(dòng)，濕氣會(huì)彌漫于空間，此時(shí)人體最容易被暑濕侵襲，甚至罹患暑濕病。
眼下時(shí)令，還應(yīng)注意暑濕感冒與中暑的區(qū)別，對(duì)癥治療，兩者雖然都會(huì)出現(xiàn)相似的胃腸道癥狀，但是中暑為受熱出汗過多所致，有發(fā)熱，但無畏寒、鼻塞、流涕等感冒癥狀，治療中暑重在祛除體內(nèi)的暑濕，治療暑濕感冒既要祛暑熱，還需疏解表邪。
暑濕當(dāng)季，謹(jǐn)防感冒中暑，應(yīng)注意不要過于依賴空調(diào)等制冷設(shè)備。在飲食上，可以適量多吃一些薏米、紅豆、扁豆等食物，薏米和赤小豆可以合煮合蒸，化濕利尿。
中醫(yī)認(rèn)為，立秋之后養(yǎng)生漸斂陽(yáng)，可以適量多吃一些清補(bǔ)的食物，如雪耳、沙參、玉竹、蓮子等，既可滋陰清潤(rùn)，又不致于大補(bǔ)過度，為秋冬寒冷季節(jié)進(jìn)補(bǔ)打好基礎(chǔ)。立秋后晝夜溫差逐漸加大，宜早臥早起。
防暑、化濕，防治感冒，生活起居要有規(guī)律，家里還可備些祛暑解表的中成藥，比如北京同仁堂的藿香正氣水，該藥解表化濕，理氣和中，用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉；胃腸型感冒見上述證候者。因?yàn)樵撈泛掖迹ň凭?0％～50％，服藥后不得駕駛機(jī)、車、船或從事高空作業(yè)、機(jī)械作業(yè)及操作精密儀器。
此外，防治中暑、暈車，還可以選用北京同仁堂的仁丹。清暑開竅，用于傷暑引起的惡心胸悶，頭昏，暈車暈船等癥，北京同仁堂的仁丹價(jià)格低廉，便攜易服。暑期戶外工作或外出旅游，隨身帶上它，就像有了個(gè)貼身小護(hù)士，方便又保險(xiǎn)。
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