三亞南山 景區供圖
月小淡季：
長者秋游集結令
文/羊城晚報記者 劉星彤 實習生 劉寶霞 通訊員 徐若淮 林嶼
中秋國慶長假來臨前的九月，對于上班族就像“黎明前的黑暗”，只等黃金周的到來，但對于“有閑一族”——退休長者們來說，卻是難得的出游好時機——秋景怡人，氣候適宜，更主要的是，旅游價格處于相對低谷，此時若不約起三五老友暢游河山，豈不辜負大好秋意？
01
祈福賞景型
A
推薦地：三亞南山
●推薦理由：
面朝南海的三亞南山，歷來被視為吉祥福澤之地，與佛教有著不解之緣。傳揚千古的名句“福如東海，壽比南山”，更道出了位居中國最南端的南山與福壽文化的淵源。由于南山的空氣質量和海水質量極佳，森林覆蓋率達97%，在佛教文化觀光之余，也是休閑度假的理想去處。
●推薦玩法：
南山寺作為佇立中國最南端的佛教道場，自然環境得天獨厚，有屬于熱帶的陽光、海灘、椰樹、藍天，更供奉著世界最高的海上觀音像、國寶級的金玉觀音等。對于長者來說，想體會回歸自然、天人合一之樂，不妨在山上小住幾日，上早課、吃素齋、抄經、念佛，讓心靈得以凈化。
擁有濱海風光和雨林景觀的南山旅游區，也是漫步賞景的理想地。南山寺與小月灣之間的南山月彎路依山傍海、偏僻神秘，原始的古木巨石保護完好，海風吹拂下漫步其間，是一種心靈享受。而南山的素齋不可不試，被評為“中國名宴”。
B
推薦地：普陀山
●推薦理由：
被譽為中國四大佛教名山之一的普陀山四面環海，被譽為“第一人間清凈地”，自唐代開創觀音道場已逾千年，是國內外最大的觀音菩薩供奉地，這里還有聞名遐邇的“普陀十二景”，在開啟祈福心靈之旅的同時，可讓身體沐浴在美景之中。
●推薦玩法：
普陀山不以高聞名，給人更多的是一種祥和靜謐、超然出世的神圣之美。法雨寺、普濟寺和慧濟寺為普陀山三大寺廟，不妨擇一而訪，懷著虔誠之心，為家人兒女祈福祝愿。祈福后，可在海邊漫步，細品風光旖旎、幽幻獨特的普陀風光。
時間充裕，可到金庸筆下的桃花島的桃花寨和影視城探訪一番，或到東極島體會漁家風情，品嘗“東方漁都”沈家門的美味海鮮，抑或到“沙雕故鄉”朱家尖進行沙雕藝術之訪。
TIPS
交通：廣州至三亞航班頻密；三亞市內到南山的旅游專線車每隔12分鐘一班。
住宿：坐落于旅游區內的南山休閑會館是國內少有的高品質景區客房群落，其中尤以竹林別墅最精致且富有韻味，為國內十大度假別墅之一。
參考線路：【老友記】海南南山祈福檳榔谷三亞雙飛4天 1899元/人（廣之旅）
TIPS
交通：普陀山機場由跨海大橋相連，廣州有直達航班前往；機場有至普陀山的班車。
住宿：普陀山三大寺廟適合香客投宿，設施簡單但勝在價格便宜，也可選擇住在普陀山上的農家，或是到鄰近的沈家門、朱家尖和稍遠些的舟山市區定海入住。
參考線路：普陀山、珞珈山、南海觀音、寧波雙飛四天特惠團 2899元/人（南湖國旅）
02
嘆享美食型
A
推薦地：常熟沙家浜
●推薦理由：
“秋風起，蟹腳癢”，據《隨息居飲食譜》記載，蟹有藥用價值，“能補骨髓、滋肝陰、充胃液、養筋活血”，是難得的養生佳品。時下秋意漸濃，華東地區步入一年一度蟹肥膏黃的幸福時節，最負盛名的無疑是陽澄湖大閘蟹。
●推薦玩法：
每年的華東品蟹季，從九月開始持續到十一月。陽澄湖十八灣的最大一灣在沙家浜，這里水質純澈，出產的陽澄湖大閘蟹格外肥嫩、鮮美，堪稱上品。和三五老友品蟹、閑話人生，別有一番享受。品蟹后還可在“蘆花放，稻谷香，岸柳成行”的紅色旅游景區沙家浜到處走走，泛舟在蘆葦蕩景區，緬懷過去的歲月。
除沙家浜，陽澄湖中央的蓮花島景區、陽澄湖畔昆山巴城等地也有不錯的蟹莊可供品蟹。
TIPS
交通：沙家浜位于江蘇省常熟市，陽澄湖邊。可乘飛機到無錫，轉汽車往常熟，再轉乘沙家浜專線車5路至沙家浜。
住宿：沙家浜景區內及附近有價位不等的酒店、賓館，選擇豐富。
參考線路：南湖國旅陽澄湖大閘蟹專屬特供基地、烏鎮水鄉杭州宋城、船游西湖、揚州瘦西湖、靈山梵宮、紹興魯迅故居 蘇州園林、南京、上海雙飛六天團 2799元/人（南湖國旅）
鏈接
長者秋游
溫馨提示
1、搭乘飛機出游時，若條件許可，盡量選擇大機型，飛行噪音較小且較平穩，航程相對舒服。體弱的長者可隨身帶備巧克力、餅干等小吃，感覺饑餓或口味不合適時，隨時補充能量。
2、乘火車旅行可自備保溫瓶，以減少在車上走動打開水的次數。應隨身帶輕便應急藥物如暈車寧、感冒靈、清涼油、祛風油、保濟丸、藿香正氣水等。
3、乘坐旅游大巴，怕暈車應選擇靠前的座位，并至少在開車前45分鐘吃飯，以防開車后暈車嘔吐。
4、長者登山應盡量選擇纜車、環保車等方式，既可賞景，又能避免勞累。
5、通常，旅行社的長者團會根據長者的身體狀況將行程節奏設計得相對舒緩。若選擇自由行，長者不要一次游覽過多景點，應注意勞逸結合。
B
推薦地：青島
●推薦理由：
青島位于物產豐富的黃海之濱，是國內著名的美食嘆享地，每席必有海鮮。青島吃海鮮最好的時節是春夏秋季，各種海鮮肥美滑嫩，做法多變，可以說，單只美食一樣，便足以令人流連忘返。
●推薦玩法：
到青島的第一晚就要前往海鮮美食街，挑一家餐廳，品嘗一席豐盛的海鮮大餐。以名貴鮑魚為原料帶殼熟制的原殼鮑魚滋味鮮美、肉質細膩，是魯菜膠東派的代表作之一；辣炒蛤喇是青島十大特色小吃之一，別具風味；青島傳統名菜肉沫海參既有肉沫之香，又保存了海參的鮮美，海參更是海八珍之首，適合老人食用；此外，扇貝、海虹、大蝦等，光是看就會眼花繚亂。
而在青島與海鮮一樣馳名全國的還有啤酒，建議前往青島啤酒博物館觀看啤酒生產線，了解青島啤酒的制作工藝和過程，免費品嘗正宗的青島啤酒。
品嘗美食之余，可全方位欣賞青島美景，如漫步東海路雕塑一條街，或于五四廣場閑逛，登上信號山公園俯瞰青島全貌。此外，帆板帆船被稱為海上“自行車”，有興趣也可乘奧帆中心雙體帆船體驗一把。
TIPS
交通：青島與廣州之間有直飛航線，飛行時間約3小時。
住宿：作為成熟的旅游城市，青島從超五星級豪華酒店到實惠的經濟型酒店以及青旅、海邊漁村，一應俱全。建議住在西部老城區，交通方便，距離主要景點都比較近。
參考線路：【老友記】樂游山東泰山濟南青島萊蕪全線雙飛6天 3899元/人（廣之旅）
03
歷史人文型
A
推薦地：洛陽
TIPS
交通：廣州南有直達洛陽龍門的高鐵，約7小時可達；從高鐵站可乘公交車前往市區及各景區。
住宿：洛陽是旅游城市，酒店眾多。可選擇入住老城區、西工區或洛龍區，老城區最有歷史感且小吃聚集，西工區交通最便利，洛龍區距龍門石窟等景點最近。
參考線路：【絲綢之路】河南陜西甘肅新疆青海五省包列11/13日 6499元/人（廣之旅）
●推薦理由：
洛陽自古即是政治、軍事重地，歷史上先后有13個王朝在此建都，使得洛陽成為中國歷史上建都最早、歷時最長、朝代最多的城市，是名副其實的華夏文明發源地之一，是對文化與歷史感興趣的人一生中必去之地。
●推薦玩法：
洛陽境內有不少名山大川，名勝古跡更是薈萃。其中龍門石窟是中國三大石窟之一，白馬寺是中國第一座官辦佛教寺院，洛陽古墓博物館是世界上最大的古墓群。
洛陽還是絲綢之路的東方起點，不妨追尋絲綢之路的蹤跡，拜訪世界文化遺產隋唐定鼎門遺址。始建于隋朝的定鼎門作為郭城南垣正門的時間長達530年，是中國古代沿用時間最長的都城城門。而在這里除了感悟歷史，還可以參加絲綢之路大型啟動儀式暨隆重的出關儀式，嘆飲壯行酒，感受古人踏上絲綢之路的壯志豪情。
最具特色的洛陽水席以及洛陽不翻湯、胡辣湯、黃河鯉魚等，適合長者品嘗。
B
推薦地：西安
●推薦理由：
有道是“二十年中國看深圳，一百年中國看上海，一千年中國看北京，五千年中國看西安”，一句話足見西安古城在人文旅游方面的地位。從公元1126年起，先后有包括隋、唐等在內的12個朝代在西安建都，歷時1160年。盛唐時的西安更是“絲綢之路”的起點，商業極度繁榮。
●推薦玩法：
位于大慈恩寺內的大雁塔，是中國唐朝佛教建筑藝術的杰作，被視為古都西安的象征。而西安城墻作為中世紀后期中國歷史上最著名的城垣建筑之一，城墻的厚度大于高度，穩固如山的墻頂可跑車、操練，也是一大特色。
西安還有聞名全國乃至全世界的多處文化遺產，如兵馬俑、秦始皇陵、大明宮等，更有著名的關中八景（長安八景）。陜西博物館也是感受歷史王朝風華氣韻的好地方。此外，可去大唐西市感受民俗風情，回民街的小吃亦不容錯過。
TIPS
交通：廣州到西安有直達航班，也可乘高鐵前往。
住宿：西安城內及郊外均有價位不等的酒店、賓館。
參考線路：【尊享薈】鄭州、開封、洛陽、少林寺、龍門石窟、西安、華山、兵馬俑雙飛五天 4599元/人（南湖國旅）
04
登高品氧型
A
推薦地：莽山
TIPS
交通：廣州坐高鐵到郴州約1個多小時，從郴州乘大巴前往莽山約需3小時。
住宿：莽山國家森林公園周邊有很多星級賓館和家庭旅館，非節假日幾個老友包下一棟木樓（兩室一廳，5張床左右），性價比更高。
參考線路：【休閑度假】尋霧東江湖漫游大莽山單高鐵3天999元/人（廣之旅）
●推薦理由：
被譽為“中國生態第一山”的湖南莽山國家森林公園，號稱集華山之險、黃山之秀、廬山之奇與泰山之雄于一體，總面積2萬公頃，森林覆蓋率達92.8%，負氧離子含量高達每立方厘米106900個，無疑是品氧的好地方。
●推薦玩法：
作為我國南方面積最大、生物物種保存最完好的國家森林公園和國家級自然保護區，徒步于莽山2萬公頃的原始森林，緩步沿著蜿蜒的棧道行走，可見潺潺的溪流穿行于峽谷林海，越是深入就越能感受其幽、奇——鬼子寨、猴王寨和有“湖南第二張家界”之稱的天臺山，都是精華所在。
秋天去莽山，還可賞紅葉。秋季的莽山色彩斑斕，紅楓、黃葉、蒼松、翠竹、蒼石、紫菊……交織成色彩繽紛的立體畫卷，行走在這樣的山道，美麗心情不請自來。
B
推薦地：廬山
TIPS
交通：在廣州南站乘高鐵到南昌僅需4.5小時。從南昌到廬山約120公里，乘汽車約需1小時。
美食：廬山有名的“三石”為石雞、石魚和石耳，以“三石”作為原料的廬山名菜：黃燜石雞、石魚炒蛋、如意石耳值得一嘗。
參考線路：【爸媽放心游養生記】廬山休閑養生之旅 高鐵六天 2899元/人（南湖國旅）
●推薦理由：
人都說廬山最難得是盛夏如春的涼爽氣候，這里是國內有名的避暑勝地，但春夏時節的廬山云遮霧繞，總有“不識廬山真面目”的遺憾；秋季，山中的云霧漸漸褪去，天高云淡，視野重新變得清晰遼闊。
●推薦玩法：
秋天登廬山，能欣賞到黃、紅、橙、棕等各色霜葉，在碧綠松柏的映襯下，美艷猶勝春夏時節。而在廬山上，旅行社會安排專人帶領長者做“經絡拍打操”，或到廬山療養院享受保健療養，堪稱真正的養生之旅。
秋天適合在廬山看日出。作為神州九大觀日處之一，廬山觀日的最佳點位于廬山東谷含鄱峰中段含鄱口。清晨時，鄱陽湖上晨光熹微，一輪紅日躍出湖面，霎時金光萬道，湖天盡赤，場面壯觀。
而在登山前可先往世界最高阿彌陀佛銅像——48米高的東林大佛參觀。這尊金燦燦的大佛屹立在高山之巔，整體造型吸收了龍門石窟等盛唐佛像的優點，代表著當代佛像藝術的最高水平，是中國唯一的露天阿彌陀佛銅像。
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