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秋季，天氣轉涼，是易患感冒的時節(jié)。因患感冒到醫(yī)院就診的患者有所增加。由于早晚溫差大，感冒指數(shù)較高，大家要適當增加衣物，同時采取預防感冒的有效方法。平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯人們的身體而致病。

感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行性感冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使其發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中不妨試試以下四個方法：

一、冷水洗臉熱水泡足法。養(yǎng)成每日早晨冷水洗面、晚上熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。

二、體育健身法。秋冬時節(jié)應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。

四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫(yī)認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，膳食療法應因癥、因人、因地、因時。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。如對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟兌入半瓶醋，預防感冒保健康。 □牛鄴 解彥格

（作者為石家莊市第三醫(yī)院急診科醫(yī)師）