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產后媽媽可能剛剛還適應不了季節的變化，剛立秋不久，天氣干燥炎熱，又要照顧寶寶，又要注意自己的生活，肯定特別的累，下面小編為產后媽媽介紹初秋養生原則，讓您秋季養生不再愁。中醫認為，秋天主燥，燥邪當令。

若燥邪致病可以出現口干、鼻干、咽干、干咳、皮膚干燥等，因此應多吃一些潤肺生津食品。

對于剛生完寶寶的新媽媽來講更應如此，因為中醫講男屬陽，女屬陰；男主精，女主血，燥邪易傷陰血。 產后媽媽的初秋養生

而處于哺乳期新媽媽們身體各系統會發生巨大的適應性變化，初秋養生時需要補充更多的各種營養素，特別是蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素類的需要量更大。

初秋是各種瓜果蔬菜最豐富的時候，養生最適宜進行膳食療法。

飲食原則

此期的飲食原則為：

首先應該多食富含蛋白質的食物，如雞、魚、蝦、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白質按1～1。2克/公斤體重；

脂肪攝取不宜過多，占總熱能的20%～25%即可；

多攝取鈣、鐵、鋅等無機鹽和微量元素；

多食富含維生素的食物；

胃口特別好的孕婦，主食不宜過多，可用蔬菜類充饑。 小編總結：秋天是個特別干燥的季節，所以產后的媽媽們要對吃些潤肺生津的食品，蔬菜水果在秋天食用是最好不過了，特別是梨，潤肺防口干。