寶寶睡覺過程中經常半途醒來，且醒來之后哭鬧不止久久難以再入睡，讓很多家長們擔心。其實寶寶不能踏實睡覺原因很多，不能簡單歸為生病了，餓、冷、熱以及睡前過于興奮都會影響寶寶睡眠質量。要想讓寶寶睡覺踏實關鍵是要找到原因，對癥處理：
▲寶寶在3個月之前由于大腦神經系統正在發育過程中，身體缺少微量元素導致寶寶睡眠時容易驚醒，這屬于生理原因。此時可以通過補鈣的方法進行調節。
▲睡覺時突然醒來的原因可能是寶寶過熱或受涼，身體自我保護狀態下導致寶寶醒來。此時媽媽們就要多多留意近期的氣溫變化，睡覺時不要風直接吹到身體且不要蓋過厚的被子。
▲生病也是無法安然睡眠的一大原因，如肛門處有小蟲子會引起瘙癢從而把寶寶弄醒。媽媽們要注意寶寶日常的飲食衛生，養成良好的飲食習慣，避免寶寶出現消化不良或腸胃疾病。
▲寶寶如果沒有良好的睡眠習慣也會導致睡眠不踏實，媽媽們可以在睡前做一些固定的活動暗示寶寶要睡覺了，讓其形成條件反射。
▲要注意睡前不要讓寶寶過于興奮，以及睡前半小時盡量不要讓寶寶吃、喝過多，以免半夜被尿等生理需求弄醒。
湖南省兒童醫院 向彬
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