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本報見習記者 陳逸君

看到鏡頭，現年109歲的上海市第二高齡男壽星周保根舉起右手朝大家有力地一揮，精氣神十足。

“上海市十大壽星”頒獎現場的老人們一頭鶴發，卻依舊神采奕奕。人瑞長壽的養生經驗各有不同，今年的壽星們又會有哪些長壽心得？

市老年學學會秘書長孫鵬鏢告訴記者，今年令他感到最明顯的變化就是：老人們的心態更好了、心腸更熱了，子女們對老人的護理也更周到了。

心態好：知足常樂

百歲老人秦茂堂的女兒說，父親是個很知足的人。過去，秦茂堂一家住在一間老房子的閣樓里。原本家里打算換一套電梯房住，老人卻堅持不換，他說：“這里蠻好，不透風不漏雨，換伊做啥？”

老人從不好高騖遠，對生活上的要求很低，每次吃飯從不要求有什么美味佳肴，好吃的東西也只吃“七分飽”。秦老最愛掛嘴邊的一句話就是“知足常樂”。

105歲的徐仁卿是上海第一代股民。前一階段，老人剛剛經歷了股票的大起大落，雖然最后虧了一些，但金錢上的損失并未影響老人的心情。老人說自己身體健康，能看書讀報，炒炒股票就很知足。

心腸好：助人為樂

仁者長壽。記者發現，許多百歲老人都有一個共同點：擁有一副熱心腸。

106歲的張木成老人家中世代開藥店，鄰里間有什么小毛小病，都會找他搭脈診斷。遇上經濟條件差沒錢抓藥的，張木成干脆就不收錢。藥鋪里雇了兩位伙計，每年過年都要回家探親，張老不扣工資反給他們放了一個月的假期，讓他們安排好家事再回來工作。

鄰居都說朱曉華老人有顆仁慈之心。現年111歲的她過去與大女兒一家同住在大院，鄰居大多是雙職工，沒法接管小孩，她就主動一一接管、燒飯給孩子吃。老人說，近鄰就如家人，見到別人困難就應幫助。老人的關愛也得到了回饋，搬家之后，當年照顧過的孩子都會經常來看望老人。

護理好：天倫之樂

身體上的關懷是基礎，老人們更需要的是心理上的關愛。

上海唯一一位跨越三個世紀的長壽之星李素清，她的女兒和女婿與老人同住一間房。自從李素清去年半夜起床摔了一跤后，女兒女婿更是一天24小時輪流值班照顧。女兒讓老人坐在自己腿上細心地為她擦身，常拉著老人與她嘮嗑解悶；女婿在天氣晴朗時總會推著車帶老人去花園里散散步；知道老人喜歡小孩，就叫曾外孫、曾外孫女一有空就來陪著她解解悶。

上海高齡老人的綜合優勢，還體現在黨和政府對于高齡老人的社會政策、社會和家庭照料護理方面的不斷加強和完善。

“關愛老年人正在從個人、家庭性問題轉化為社會性問題，逐步建立起以政府為主導，由國家、社會、個人多方攜手合作、共同努力是破解養老問題的關鍵。”孫鵬鏢說。