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準爸爸準媽媽備孕最佳健康條件

為了生育優質寶寶，準爸爸、準媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態，具體要做到以下幾點：

1、身體健康準爸爸、準媽媽要加強鍛煉，保持良好的健康善，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

2、精神狀態良好年輕的準爸爸、準媽媽正處于事業的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態，避免疲勞。尤其是準爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題，都跟精神抑郁、精神狀態不佳有很大關系。

3、遠離煙酒煙酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有很大的破壞作用。準爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

4、生殖系統衛生健康準爸爸和準媽媽要特別注意日常生殖系統的護理。尤其是患有宮頸火、子宮內膜炎的準媽媽，患有前列腺炎的準爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵著床都有破壞作用。

5、營養補充要適當為了保證精子、卵子的質量，準爸爸和準媽媽要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果。以外，葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經管畸形的情況產生。

為什么夏末秋初懷孕好？

秋初，9-10月份受孕也較為合適。由于9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問世的黃金季節，對孕婦營養補充和胎兒大腦發育十分有利。

孕婦的預產期又是春末夏初，氣候溫和，副儀器供應充袷，有利于產婦身體康復和促進乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護理較為方便。另外，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利于嬰兒生長發育的骨骼鈣化，不易患佝僂病；當進入冬季時，嬰兒已逐漸長大，可避免腸道傳染病流行高峰。

分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節，更有利于嬰兒的生長和撫育。

秋季是一個秋高氣爽的季節，為胎兒的健康發育提供了一個良好的外在條件。我們先看三組統計資料：

某婦產科醫院對43395例新生兒出生的缺陷統計分析，發現在11-12月份出生的新生兒中，缺陷兒的百分率較高，而6-7月份出生的百分率最低；

某精神病院，對908名精神分裂癥患者與725名正常人的出生月份進行對照分析，發現精神分裂癥患者的生日以1、2、10月份為多；

有一組對懷孕婦女疾病統計的資料，表明妊娠高血壓綜合征在氣寒冷。氣壓高的季節易于發病，1--4月份懷孕發生病毒性感染的機會較多。

溫馨提示：

雖然從四季來說，最佳的受孕季節是夏末秋初，但在實際生活當中，也并沒有那么可怕。醫院的婦產科一年四季都會有健康嬰兒誕生。在春、夏、冬季懷孕的女性同樣會生下健康聰明的寶寶。相當對于受孕的季節，備孕夫妻生理和心理的準備是否充分對孩子的影響要大得多，也要重要得多。

中國古代優生優育的方法是“酒后不入室”、“雷電不同房”。酒精會影響精子和卵子的質量，受精卵質量也會受到影響，嚴重的會造成胎兒畸形。情緒波動較大時也不適宜受孕，容易影響內分泌，不利于受孕。

孕育專家說：女性的排卵周期，大約為28天。卵子壽命只有24小時，而精子壽命達到72小時以上，最佳受精能力可以維持20個小時。根據人體生理周期變化，人的身體機能達到頂峰是在晚上9～10點，這是一天當中受孕的最好時機。

專家教你：

找出夫妻雙方生理節律高潮時間

一般來講，體力生理節律周期為23天，情緒生理節律周期為28天，智力生理節律周期為33天。每一種生理節律都有高潮期、臨界日及低潮期，臨界日是指每個周期最中間的那一天，也就是低潮與高潮臨界時間。三個生理周期的臨界日分別為11.5天、14天及16.5天，臨界日的前半期為高潮期，后半期為低潮期。如果夫妻能在3個節律的高潮期時間里受孕，孕育出的孩子往往身體健康，智力較好。