吃太快不好，但吃得太慢也非好事。中國人壽壽險天津市分公司和您一起了解吃一頓飯用多久對健康最有利？
專家表示，進餐時間和個人飲食習慣、健康狀況有關，但一般不應少于15分鐘。
《中國居民膳食指南》建議：健康人群應花費15—20分鐘吃早餐，午晚餐用餐時間為20—30分鐘。
此外，吃飯時，建議大家有意識地增加咀嚼次數。細嚼慢咽能給胃部充分的反應時間。唾液中的淀粉酶可以初步消化食物中的糖分，同時起到潤滑作用，保證食物在咽下的過程中順暢通過食道。
內容來源：新華社
(醫療免責聲明:本內容僅供健康知識科普及參考使用并不代表中國人壽保險股份有限公司天津市分公司贊同其觀點和對其真實性負責，不能替代執業醫師診斷，不代表中國人壽保險股份有限公司天津市分公司立場。)
版權聲明：
凡注明來源為"天津都市網"的所有文字、圖片、音視頻、美術設計和程序等作品，版權均屬天津都市網或相關權利人專屬所有或持有所有。未經本網書面授權，不得進行一切形式的下載、轉載或建立鏡像。否則以侵權論，依法追究相關法律責任。
查看所有評論正有(0)人在評論
網友評論僅供網友表達個人看法，并不表明本網同意其觀點或證實其描述