中國(guó)人壽壽險(xiǎn)天津市分公司健康知識(shí)科普：無(wú)糖食品真的吃不胖嗎？
2025年05月30日 15:57 來(lái)源：天津都市網(wǎng)
近年來(lái)，無(wú)糖食品備受追捧，許多人認(rèn)為“無(wú)糖”等于“零糖”“零熱量”，可以放心吃而不發(fā)胖。但事實(shí)真的如此嗎？中國(guó)人壽壽險(xiǎn)天津市分公司與您一起從國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)和營(yíng)養(yǎng)成分的角度，揭開(kāi)無(wú)糖食品的真實(shí)面紗。
根據(jù)《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)包裝食品標(biāo)簽通則》的規(guī)定，“無(wú)糖”是指每100克或100毫升食品中，糖（包括蔗糖、果糖、葡萄糖等）的含量不超過(guò)0.5克。也就是說(shuō)，無(wú)糖食品并非完全不含糖，只是含糖量極低。
此外，無(wú)糖食品中仍含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)等供能營(yíng)養(yǎng)素。部分產(chǎn)品為了彌補(bǔ)甜味的不足，可能會(huì)添加更多油脂或其他調(diào)味成分，導(dǎo)致熱量居高不下。長(zhǎng)期過(guò)量食用這類高能量食品，不僅無(wú)法幫助減肥，反而可能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于有控糖或減重需求的人群，選購(gòu)食品時(shí)需仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽：
優(yōu)先選擇能量、脂肪、碳水化合物和糖含量均較低的產(chǎn)品；
注意控制總攝入量，避免因“無(wú)糖”標(biāo)簽而放松警惕。
無(wú)糖≠無(wú)熱量，科學(xué)飲食才是健康管理的核心！
內(nèi)容來(lái)源：健康中國(guó)
(醫(yī)療免責(zé)聲明:本內(nèi)容僅供健康知識(shí)科普及參考使用并不代表中國(guó)人壽保險(xiǎn)股份有限公司天津市分公司贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，不能替代執(zhí)業(yè)醫(yī)師診斷，不代表中國(guó)人壽保險(xiǎn)股份有限公司天津市分公司立場(chǎng)。)
版權(quán)聲明：
凡注明來(lái)源為"天津都市網(wǎng)"的所有文字、圖片、音視頻、美術(shù)設(shè)計(jì)和程序等作品，版權(quán)均屬天津都市網(wǎng)或相關(guān)權(quán)利人專屬所有或持有所有。未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)，不得進(jìn)行一切形式的下載、轉(zhuǎn)載或建立鏡像。否則以侵權(quán)論，依法追究相關(guān)法律責(zé)任。
查看所有評(píng)論正有(0)人在評(píng)論
網(wǎng)友評(píng)論僅供網(wǎng)友表達(dá)個(gè)人看法，并不表明本網(wǎng)同意其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述