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晚餐做到四不要 讓你遠離晚餐綜合征(5)

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2015年02月15日 22:24  來源:

而在營養搭配中,晚餐的脂肪類食物應盡可能少些,大約占到整個晚餐能量的25%左右,蛋白質占到12%,其余則為碳水化合物,盡可能清淡一點,可以多一點蔬菜和五谷雜糧等,這樣不得三高,還能防癌。

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