7：30am
根據自己接下來的行程選擇防曬霜。若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。值得注意的是，防曬霜一定要在出門前半小時抹。
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